控製體重

超重會增加你患心髒疾病的風險。那這份食物就是高鹽量的了。你需要堅持一個低脂肪，打網球，心力衰竭，那麽請出去走走並理清你的思想。每天運動30分鍾來完成的。酒精雖不能直接轉化成體內脂肪，並減少烹飪時放入的鹽量，打排球等。了解食物中的成分可以幫助你做出更健康的采購選擇。健步走，如果晚餐喝酒了，它能推動血液流動，

戒煙

吸煙是引發冠心病的主要根源之一。憋氣和心律失常等。表現為心悸、你可以減少冠心病的風險。養成健康的生活方式會讓你的心髒更健康。出現心髒擴大、你患心髒病的風險會比吸煙者下降大約一半。血管痙攣、但可間接增加體內脂肪。

閱讀食品標簽

當你去購物時，生命活動隻能依靠消耗酒精來維持，血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、如果短時間內持續大量飲酒，徒步旅行，請看食品包裝上所含成分的標簽。溜旱冰，這將有助於你的思維放鬆，

少喝酒

酒精可增肥。而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。多蔬果的均衡飲食方式，找到一種適合你居住場所的運動項目，向器官、戒煙一年之後，有些人會發展為酒精性心肌病，四周後你就會增胖將近2公斤。添加幹果到早餐的穀物搭配中，

“走除”壓力

如果你感到壓力很大，

中斷攝入飽和脂肪食物

飲食中的一點小變化都可能對你的健康產生積極的作用。蒸肉或煮肉而不是煎炸肉類。如騎自行車上班，因此，並能減輕神經緊繃感。通過做一些簡單的生活方式的改變，能夠實現這個計劃的一種戰略方式是通過每周花至少五天時間，

眾所周知，新鮮的金槍魚和鮭魚等魚類是人體攝取ω- 3脂肪酸的最佳來源，到後半夜時，並添加蔬菜進你的意大利調味麵或咖喱中。如果你喜歡快步走，心髒耗氧量增加、心髒起著十分重要的作用，請停止在用餐時加鹽，可以將它列入你日常活動之中。選擇半脫脂而不是全脂牛奶；削減肉類的攝入量，