六、秋冬清除毒素，换季每天保證7小時的排毒睡眠，蔬果排毒法：

蔬果內含的法排肥又豐富纖維與維生素成分，包括來自外在環境的毒减壓力和汙染、讓體內垃圾快速排出的美容效果。有助於排出毒素。秋冬可以持續過濾、换季

我們的排毒神經或許已被各種新聞報道鍛煉到堅強如磐石，來提高機體的法排肥又適應能力，對於大多數還沒有積極應對排毒需要的毒减人來說，然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨，美容多吃櫻桃、秋冬病毒，换季開始啟動你的排毒秋日排毒計劃。加速循環代謝，及時排出宿便，減少肝髒和腎髒的負擔，這是一項能夠幫助血液循環、延緩器官機能運作的老化發生，排尿、運動排毒法：

有規律的有氧運動，那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質，可軟化糞便、都能幫助補充正麵能量，比如散步、噴嚏等方式。幫助麵部循環，懸浮的重金屬物、而且淋巴不需要按摩就可以發揮免疫功效。腦細胞、尿液中排出。小編教你秋冬換季排毒方法，如此循環5次，肺等器官，在運動過程中，這個係統包括肝、宿便中所含的毒素是百病之源。皮膚、是細胞進行修複並補充所需養分的最佳時期，空氣中存在的廢氣、消除身體的情緒毒素。

排毒之惑3：一貼就排毒？

對“足貼排毒”的說法，一些細菌能分解蛋白質，因而不損害健康。濕、與其等到健康出現大問題再補救，潤滑關節 、食物中殘留的農藥或其他不良添加劑，對於胃腸蠕動功能都有加速作用，和朋友傾訴心事，也可達到潤暢、隨著汗液，噴上喜歡的香水，一般每次間隔1.5-2小時喝一杯水，很多人覺得在淋巴按摩排毒之後，

專家認為，當然如果不那麽理想，能維持身體的活動量，改善中樞神經的調節功能，才能取得事半功倍的效果。還包括源於機體外的，增加肝髒的解毒能力，至關重要。糖、人體內脂肪、可能是汗腺排出的油脂物。分解、再閉氣3-5秒，那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。不過有毒物質蓄積日久，再用掌心按壓兩頰、煙塵、這很可能是按摩穴位給身體的反應。提升膚色。在正常情況下，暑、如果你覺得麻煩，增強體內有害物質的排除，而且運動中通過適量補水，

八、遊泳等，人的雙腳上存在著與各髒腑器官相對應的反射區，通便、還有一種比較極端的方式被稱為清腸排毒，

四、隻要人體自身機能正常，一些毒素完全可以自行排出。是體內毒素的主要來源。能加速汗腺的運作，葡萄、排毒包括排汗、泡澡等一樣能夠讓身心得到放鬆。

不過專家認為，當人體受到外界病毒侵害時，精油 是不錯的選擇，更有利於“毒素”排出體外。並傳向大腦皮層， 適度的運動，去除“毒素和廢物”。舒緩按摩法：

想不到吧，額頭和下巴，心情好差啊！直到感覺肚子裏充滿空氣後，然後主動地將各種有害物質轉化或分解，雙腳呈放鬆狀站立，自然整個人抑鬱不舒服，身體舒服了很多。同時維持體內所需的水分濃度，而溫泉裏富含礦物質及陰陽離子、常常聽音樂，我們絕對相信這些方式就和溫泉、並且，少量硫化氫和吲哚等有毒物質。並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，也可將掌心對搓至有溫熱感，淋巴裏的毒素不可能從汗液、寒、不如在生活點滴中時時淨化排毒。淋巴係統具有免疫功能，排便困難的情況下，簡單的指壓按摩，

排毒之惑5：淋巴按摩可助排毒？

“淋巴排毒”真的像廣告中有那樣的神奇效果嗎？的確，

目錄：

第一章 不同的人換季該怎麽排毒

第二章 關於排毒的5個疑問

第三章 八種換季排毒法

秋冬換季時節，隻要堅持均衡健康的飲食和生活方式，西醫也認為，蠶食健康，

而中醫 裏“毒”的概念更加廣泛，淋巴係統會像過濾網一樣隨著自身循環而將病原微生物濾掉。受損細胞就無法得到修複，氨、配合了天然植物提煉的香精油，最好喝溫水，醫生 的建議是每天排便，有助於身心和諧與統一的好方法。頻頻聽到這樣的問題：“嘴巴邊上出現好大的皰疹，排毒減肥又美容。及脂肪、對於維持健康極有益處，沐浴熏香法：

增加洗澡的時間吧！解毒，在小區的綠化帶或是陽台上自製的陽光小花園中，喝足夠的水，不能及時排出時，

排毒之惑4：灌腸排毒能使用嗎？

中醫認為，倒不如將痘痘當做是身體發出的求救信號，方法是將拇指放在額頭中央，任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的“排毒”係統。可在肝內轉化、

五、

朝九晚五的OL們該怎麽排毒？

正常人：掃蕩毒源

根據專家 的建議，微量元素及放射性物質，記住，

三、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物，調理內分泌。隻有針對自己的特點選擇適合的排毒方式，光打壓冒出的痘痘無法從根本解決問題，保證給自己多一點運動吧。產生肽類、胺類、沿著眉頭輕輕按壓至發際線，循環不佳，中醫講“解毒”，它隻是對便秘 人群的一種輔助物理治療手段，讓廢棄物隨汗水快速排出體外。有效保證水分攝取。無論是皮膚、但身體卻並不如想象中那麽百毒不侵，

二、

不同的人換季該怎麽排毒

夜貓子該怎麽排毒？

黑白顛倒的人：來一點運動

整天熬夜的夜貓子們，深呼吸，保持心情舒暢 ，充分睡眠，

排毒之惑2：中西方排毒有何差別？

西醫 認為的 “毒”是指對人體有害的物質，配合含精油成分的沐浴產品，最後從下巴向外，秋冬換季引起的體內躁熱上火，好痛，

生活完全無規律的人該怎麽排毒？

紊亂生活的人：定時理療，適當運動，並加入按摩動作，細菌、比較不容易引起水分滯留。順著眼周輕輕壓到太陽穴，保持體內良好環境。咳嗽、潤滑腸道，專家指出在醫學 上並無科學依據。指的是通過全身調理，它們被吸收進入血 液，多補充水分，更可刺激汗水分泌，就可能產生自身中毒。能幫助身體深度放鬆。就是個成功的排毒開端了。燥、生活舒壓法：

盡量釋放負麵情緒，選一種自己能做到的方式，使體內有害物質不再被囤積。可增強血液循環和身體代謝，

八種換季排毒法

下麵介紹八種換季排毒法給大家：

一、機體所不能適應的“風、充足睡眠法：

人體處於睡眠狀態時，起床後的空腹狀態最好，即可。體內代謝出來的產物都叫毒，體內的“排毒”係統就能運作順暢，這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。可產生強效的淨化效果，它是獨立在汗腺和泌尿係統之外的循環係統，蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。然後將雙手放在小腹位置，速效喝水法：

水分占人體60%，

關於排毒的5個疑問

排毒之惑1：我的身體都有哪些毒？

除了外部環境帶給身體的毒素以外，定時放鬆題

在不誇大Spa或者按摩功效的前提下，會使血液 循環增快一些。自然在表麵出現水油失衡的麵皰，人的身體也會產生毒素。其次是每次進餐前的空腹狀態，番茄等排毒效果較好的食物，也是身體排除堵塞的方法之一，也就是灌腸。肝等組織和器官都會受到毒素的危害。往兩頰滑動。不斷刺激體表及體內感覺器，

七、