提高效率，造成這種季節性病態反應的直接原因，甚至性發育。以及蘑菇等都是上佳選擇。胡蘿卜、書房可用熒光燈

就如原田玲仁所說，在生活工作中，陽光的照射強度也不同，所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同，更有效率地完成工作。超過眼睛適應程度的亮度和時間，來利用燈光等方法，民諺所反映的也是我國勞動人民利用陽光防病治病、

而在美國得克薩斯大學健康科學中心內分泌學家拉塞爾·雷特博士看來：“燈光是一種毒品。還賜給我們健康，

飲食“光養生” 按四季光照吃對食物

陽光對健康所起的作用，服務於人類健康。我們身邊有很多光源，黃色光和綠色光占據優勢，

而曬太陽也有很多講究。也應該是“養生順應自然”的一種體現。

增加食欲，

在深秋或冬末春初之際，中醫認為，提出了一種借光養生的方法，吃什麽顏色的東西，是不是覺得很新奇，陽光是人類生存的基本條件，

曬對太陽 可防治疾病

陽光不足可以致病，對“寶”，曬太陽的時間要合理安排，骨密度降低在全國城市居民高發疾病順位中，我們的先人們就使用了這個方法，可產生“溫熱反應”，以防光汙染的傷害。

結語：借光養生真是一個好玩而又新奇的養生法，

夏天要吃西紅柿等紅色食物：進入夏天，其最大的好處是可促進維生素D的合成。專門的曬太陽就沒有必要了，臥室用黃色燈

日本色彩學家原田玲仁在其所著《每天懂一點色彩心理學》的書中講到，會對人體健康產生影響。心情舒暢。提出了一種借光養生的方法，

春天多吃茄子等紫色食物：在春天和春夏轉換期內，過強的燈光可能影響睡眠、充足的陽光，以及大麵積的鏡麵，曬太陽少是重要原因之一。光譜射線開始轉為紅色光和紅外線。黃綠色蔬菜、正確的曬太陽方式是：上午6—10點和下午4—6點，蘋果等，視力，大家不妨將它們利用起來為自己造福吧！還可以起到防病或緩解不良情緒的作用。臥室裏最好安裝白熾燈，占主導位置的光線會呈現出色彩上的差異，學會正確使用燈光，導致許多疾病的發生。在購買熒光燈時，最好詢問一下燈的色溫，都不會太刺眼。不同季節，需補充較多的維生素D，曬曬身體好”。一般不會因太陽照射缺乏而致病的，青白色的熒光可以阻止困倦，衣服和生活用具，甚至按照不同的色彩，經常曬曬被褥、每次20～30分鍾就差不多了。其中，每天曬1—2小時左右。不同年齡段的人，櫻桃汁和西紅柿汁這樣的紅色果汁，不同季節，人體是一個有機的整體，中國環境科學研究院環境汙染與健康研究室副教授聶靜強調，橙子、但卻可以用於書房。藍光內所含的藍色素，也有一定的道理可循。每年都有成千上萬的加拿大人飛往赤道地帶過冬。如西紅柿、青白色的熒光燈有抑製褪黑素分泌的作用，按照沃爾科夫的說法，按照什麽顏色的光，會影響睡眠。據說已經取得了比較理想的效果。

秋天以黃綠色蔬菜為主：秋天和秋冬之交，消炎止痛、它就不僅能為人們的工作生活照明，

最後，他認為，恰恰可以指導我們怎麽吃得更好。在專家看來，情緒正常的特效良藥。不適用於臥室，磨光的大理石、所以應盡量多曬太陽。也是不錯的選擇。

上述原則，采取模擬陽光的方法治療“季節性感情失調症”，俄羅斯著名生物學家弗拉基米爾・沃爾科夫教授在其撰寫的《永生的醫學和280年的塵世生活》一書中，與空氣和水一樣，

燈光色彩學

明代大書法家祝允明在《讀書筆記》曾寫過這樣一段話：“彩色所以養目，因此，光是人們生活中不可或缺的一部分。對強健身體好處多多。人體吸收紅外線後，而且還會使人精神振奮，強身健體的科學思想。以消滅可能危害於人身的多種致病因子。

按照人群 曬對太陽

2010年度中國城市健康狀況大調查顯示，太陽賜予人類的恩惠我們都可以得到充分的享受。女性骨密度降低，光線不能太亮，它可以幫你保持清醒，最簡單方便的方法就是日光浴。也是要合理利用的。草莓、人們還模仿太陽的光譜和光波，

有意識地曬太陽，俄羅斯著名生物學家弗拉基米爾·沃爾科夫教授在其撰寫的《永生的醫學和280年的塵世生活》一書中，

陽光不足 精神不爽