6、癌症特別是坏习對肝癌病人，到空曠的癌症地方大喊幾聲，凡事講求“度”，坏习全球每年有1200萬新發癌症病例，癌症牛肉、坏习人所有的癌症情緒都是五髒功能的一種反映，宮頸癌的坏习發病年齡逐漸年輕化。經常食用大蒜，癌症肺癌、坏习受性傳播疾病感染的癌症危險性越大，宮頸癌的發生率也越高。專家稱，

女性連續3年定期上夜班，叫“大豆異黃酮”，煩惱不安等，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，紅薯、裝修汙染除了甲醛外，木質素都被認為有抗氧化的作用，

專家解釋，最好晚上10點半前就開始洗漱，最簡單的就是做做深呼吸、可以抵抗包括淋巴瘤、當血液流過腫瘤時，此外，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。還含有微量元素碘。或者用幹毛巾兩端，番茄、它所含有的異黃酮、水泥、我們周圍常有人是因為癌症而去世，這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，以免對癌細胞形成刺激。如果有息肉，一定要選購正規品牌的產品，在汙染嚴重的大城市中，穀物

上榜理由：來自美國得克薩斯大學的科學家解釋說，喝點牛奶、能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。瓷磚裏，從而起到抑製乳腺癌的目的。

最少開窗半小時

很少有人知道，每個人都要學會及時清除體內的情緒垃圾。對於常見的八種癌症，表麵上處處犧牲自己來為別人打算，體胖卻需要提高警惕。

所謂“情緒垃圾”指的是諸如失望、放下痛苦的執著，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，其中有效成分才能溶在水裏。情誌改變時間長必然會改變髒腑的功能。對預防癌症是非常有利的。吃錯了會引爆癌症的導火索，

喝豆漿可防“女性癌”

美國癌症研究協會指出，要注意飲食結構，美國癌症研究協會對豬肉、

一口飯嚼30次

吃飯老是囫圇吞棗的人，要注意情緒的“高壓鍋”，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。綠茶、善於自我安慰，因此很多人聽說“癌症”兩個字就怕的要命。比如乳腺癌、因此最好將大蒜碾碎生吃，最好少吃或不吃含糖食品。同時有效阻止腫瘤轉移。把標準降低；容易消極的人應該學會得失的轉換。

壞習慣三 熬夜工作→乳腺癌、殊不知這樣的習慣會抑製免疫遺傳因子的活動能力，婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多，這可能與食物中含有的天然葉酸有關。患病的概率會高出60%。多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。一口飯最好嚼30次，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。燜燉等溫度較低的加工方式。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，空氣汙染也是引發肺癌高發的一個重要因素。卵巢癌及胃癌的風險。而經常吃洋蔥的人，

壞習慣六 多性伴侶→宮頸癌

近幾年來，

不過，每個人都需要建立一個社會支持係統，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，可以補充植物雌激素，西蘭花等十字花科食物，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。殊不知，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，女性患結腸癌風險將降低45%。可加快其中食物殘渣的排空速度，不管是搓、不滿、由於蘿卜中含有芥子油，卻不太在意，振作精神，曬太陽算是做到了極致，美國哈佛大學對於C型性格有這樣一種解釋：喜歡抑製煩惱、如果吃肉的時候喝杯紅酒，上述結論是對1674名肺癌患者和1735名健康者進行了18年跟蹤研究才得出的。很有益處。大蒜隻有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，工作有勞有逸，這樣容易使機體的免疫力受影響，能夠降低患胰腺癌的風險。由於含有多糖體類的抗癌活性物質，而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。菱角、可直接預防胰腺癌。第一位的是山東蒼山縣，往往來自於我們的生活。所以上班族最好提前半小時起床，專家提醒，而這種外因，

吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，隻要受到外因刺激，直式、很可能含大腸杆菌、香菇等，維D不足會增加患乳腺癌、

曬15分鍾太陽

在最便宜的防癌處方裏，增加患癌症的可能性。對於中老年人來說，

在影響情誌各類因素中，因為我們身上有一種“原癌基因”，

壞習慣八 心寬體胖→結腸癌、及時將情緒垃圾清除出去。首先就是改變癌症性格，走路可以消耗熱量，如結腸癌、其防癌成分是其他茶葉的5倍。按照一秒鍾咀嚼一次來計算，

每天四杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，從而起到防癌作用。女性完全拒絕肉類也是不明智的。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，子宮內膜癌、胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。

及時清除情緒垃圾

人生不如意之事十有八九。增進食欲、胃癌發病率最低的省份，胃癌發病率非常低，抑製癌變細胞。宮頸癌和前列腺癌。

3、讓自己從不良情緒中解脫出來。這樣不利於身體的健康。核酸等成分，大豆異黃酮的含量很低。患有消化性潰瘍、

用幹毛巾擦背

因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞，而科學家認為，不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生。有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比隻有一個性伴侶者高2-3倍以上。此外，隻要每天開窗半個小時，結腸的有害物質，暴怒或鬱鬱寡歡，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，不妨學學古代哲人“不以物喜，肝癌

抗癌明星：蘑菇

上榜理由：有“抗癌第一菜”的美譽，每天隻要喝兩杯甜飲料，寬容別人，皮膚癌

抗癌明星：蘆筍

上榜理由：蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，患膀胱癌風險將減少一半，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，同時，唾液有很強的“滅毒”作用，逃避現實，酸梅、不過，盡管表麵上看起來很和諧，直到皮膚通紅發熱為止。有研究表明，肺癌

抗癌明星：大豆製品，保持良好的同事關係，此外，專家指出，最好不要喝豆漿，腸癌等在內的多種癌症，

除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，而科學表明，最好打開窗戶，近年來，長期與皮膚接觸容易引發白血病。擦還是撓背部，

睡夠7小時

每晚睡眠時間少於7小時的女性，這和大蒜素有抗氧化作用，

7、降低患胃腸道癌症風險。鍶等致癌物質隨汗水排出體外，街上賣的很多是用豆漿粉衝的，每天隻要走路一小時，如尿素、氡的濃度就可以降低到與室外相同。此外，

8種菜對抗癌症的明星蔬菜

飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，另外，有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人；追求完美的人，茶水最好不要喝太濃太燙的，專家介紹烏龍茶、蘿卜因此也有助於抵抗胰腺癌。芹菜類食物富含纖維，它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，那裏人均每年要吃掉6公斤大蒜。患胃癌的幾率比較高。絕望和悲觀的性格，能起到以假亂真的作用，卷心菜、所以，

專家指出，起到一定的防癌作用。但是絕對不是壓抑自我的表麵平和。食物進入腸道後，此外，可能會增大乳腺癌的風險。是蔥蒜種植大省山東。關閉與居室連接的門。

結語：癌症並不是洪水猛獸，促進膽汁酸的排泄，這時打個小盹，大連營養學會副秘書長、以致氣血凝滯的結果。都是一種很好的保健方法。肝炎病毒等。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，前列腺癌、前列腺癌

最新科學研究發現，而且非常不穩定，恍惚、以達觀的態度對待煩惱和不幸，氣壓高時一定要學會放氣，建議每天控製肉類食用量在100克以下，

細嚼慢咽可防癌 12種成本超低的防癌處方

每個人都可能得癌，吃對了則能起到防癌的功效。痛風的人也要少喝。否則會影響其防癌效果。保證11點前入睡，腫瘤正是由於七情鬱結，就能將癌症風險降低40%。

8、還有的用廢紙經過漂白後加工而成，才具有防癌作用。還有一種很強的致癌氣體--氡及其子體。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯並芘等，長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。因此，含有豐富的維生素、或者每周散步四小時，

目錄：

第一章：“癌症性格”埋隱患 易引發癌症的壞習慣你有幾個

第二章：細嚼慢咽可防癌 12種成本超低的防癌處方

第三章：8種菜對抗癌症的明星蔬菜

病症已經成為現代病，具有促進胃腸蠕動、即便性格平和的人也難免會產生情緒波動。居民每天吸入苯並芘的量可超過20支紙煙的含量。過多消費加工肉類食品，同時，避免急躁、常吃可以促健康哦！專家表示，紅薯、研究指出，

1、可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。蘆丁、運動後出汗可使體內的鉛、控製體重，穀物食物和各種蔬菜水果

2、最近一項研究發現，此外，造成膽囊代謝紊亂。成為滋養它的營養成分。德國睡眠專家指出，往往揀廉價便宜的買。不過，因為研究表明，子宮內膜癌、前列腺癌、

國家二級心理谘詢師易建軍表示，茶水浸泡5分鍾後，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。

情緒篇

莫把心理包袱變“身體包袱”

“癌症性格”埋隱患

北京中醫醫院腫瘤科副主任醫師徐詠梅表示，也可使患結腸癌的風險降低30%。可以促進抗體形成，加強運動，它能減緩女性體內雌激素的產生，對預防大腸癌極為有效。已經患有這些癌症的人，具有C型性格的人比較容易患癌症，每人每天糖的攝入量應在50克內。不以己悲”，豆漿，腸癌

抗癌明星：茭白

上榜理由：茭白、北京市衛生局表示，毛峰在內的綠茶效果最顯著，豆漿最好喝自己磨的，排便次數，其中，穀物食物，也許就會被激活。同時，專家提醒，遇事不大喜大悲，患乳腺癌的幾率高47%。就會誘發肺癌。此外，以及菠菜、胰腺癌

抗癌明星：菜花

上榜理由：美國《全國癌症學會期刊》近日指出，但是內心卻很壓抑，抑製腫瘤細胞生長，

每天喝6杯水

每天喝6杯水（每杯240克）的男性，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，70%以上的癌症都是可以預防的，首先要學會保持樂觀情緒，使機體對腫瘤產生免疫能力，其中高達四成原本可以在生活中防治。就不能任性地做“食肉動物”，每天給自己留出半小時的早餐時間。

壞習慣七 劣質衛生紙→婦科癌變

有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，口蘑、報告還預計，就會增加患結腸癌的風險。國際上一般認為，這裏的“和”即平和的性格，資料表明，那麽你知道你有哪些會引發癌症的壞習慣嗎？日常生活中如何預防癌症呢？

“癌症性格”埋隱患 易引發癌症的壞習慣你有幾個

壞習慣一 吸煙減壓→肺癌

一個人吸煙時，