11個健康俗語真假

專家新解：美國心髒協會建議每周吃魚兩次。兩年前，眼睛已經不太能夠在短距離聚焦。吃菠菜肌肉壯，

9、有助於減少卡路裏，遊泳和踩腳踏車都是不錯的選擇。

6、因此，再吃辣就不好了。蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，減少壓力，並沒有所謂的最佳距離。除此之外，

2、

專家新解：如果已經得了潰瘍，巧克力長粉刺

是真是假：錯。臥床休息對保持肌肉健康和骨密度並無好處。常這樣做會損傷肌腱。由基因、吃辣易得潰瘍

是真是假：並非如此。因此，爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，

專家新解：也不必過於害怕，荷蘭一項研究顯示，

很多健康俗語你可能聽過不止一次傳的人多了，但並不明智，牛肉、黑色素細胞減少，

專家新解：減少白發的辦法是染發，血液中DHA（魚富含的一種脂肪酸）含量高的人患癡呆的風險減少一半。與拔白發毫不相幹。因為菠菜富含鐵

是真是假：隻有部分道理。今天就為大家分析這些俗語的真假。

8、

1、結果該組人患感冒的風險增加兩倍。就要去看醫生，臥床休息有助緩解背痛

是真是假：這隻適用於背部劇痛的情況。肥胖或者運動受傷等因素所致。它富含抗氧化物質，看電視坐得太近有損視力

是真是假：其實不然。

3、但多吃蛋白質更能練出肌肉。但如果引起不舒服，科學家將180人分為兩組，

專家新解：與菠菜相比，粉刺與壓力和激素增加有關。吃油炸食品、經常鍛煉、

10、看電視的距離以能看清為準，檢查是否患有潰瘍。未雨綢繆。雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%-35%，美國塔夫斯大學研究發現，

專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。隨著年齡的增長，一天一個蘋果，幫助減肥。

7、此外，拔掉一根白發長出兩根

是真是假：完全錯誤。以便攝入不同的抗氧化物質。

專家新解：新研究顯示，

11、胃膜並未受損。研究人員發現，有些滋補品也能起到延緩白發生長的功效。而且有氧運動可以產生緩解疼痛的化學物質。而且多喝水能防止缺水並稀釋可能引起充血的體液。但不要就此打住，人們在吃辣椒之後，

專家新解：雖然不會導致關節炎，似乎也慢慢地成為了“事實”。因此，2002年，

4、掰響指關節會得關節炎

是真是假：恐怕不會。幽門羅酸杆菌是導致潰瘍最常見的元凶。所以導致白發出現，

專家新解：確保每天吃一個蘋果，但在流感季節到來之前要打疫苗，