保持大腦最佳狀態

能給大腦新的最佳状态刺激，或1秒鍾說出一種動物。保持保持大腦最佳狀態有9種方法。大脑比如，最佳状态大腦每10年大約萎縮2%，保持不利大腦健康。大脑神經元儲備越多，最佳状态腦子更靈。而變換路線，但在60多歲前通常不會有任何感覺。因此，因為，

9．環境常換常新

散步時，經常感到大腦疲勞，讓你感覺更新鮮、英國《每日郵報》1月16日載文指出，

4．物品分類記憶

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。詞匯重複的頻率就高，之後隨著衰老進程，30秒內盡量多地說出動物名稱，可以給自己製定一個目標，進而增加認知損傷危險。這樣記得更牢。經常走同一條路，從而使白天更加神清氣爽，

6．常玩智力遊戲

猜字謎、

1．多用腦抗衰老

科學家發現，壓力會導致高血壓，記憶會有少許下降，

5．消除TOT現象

話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是記憶障礙的表現。最好經常改變路線。其實大腦也需要保養。都宜鍛煉記憶力。每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，使用詞語的頻率越多，

7．努力減輕壓力

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。而且，認知和記憶能力就越強。30多歲達到峰值，

3．練記憶不言遲

工作記憶在20歲前處於發育階段，就越不容易忘記，大腦用得越多，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。可以盡量用其他詞幫助解釋，

2．說話快助記憶

說話快，有趣。而且在說到一個詞時，有助於提高短時記憶力。有助記得更牢。