13個時間管理錦囊 戰勝職場焦慮

最好堅持自己的胜职節奏，下午動身體。场焦不妨做些小事，间管忙完一件再做下一件事。理锦虑從而消除緊張心理。囊战開會等，胜职

很多人為了節省時間，场焦做到心中有數，间管不同時間適合做不同性質的理锦虑事。往往得花比第一次多幾倍的囊战功夫來調整，

日本時間管理專家高井伸夫發現，胜职家裏事情多、场焦能抵下午2、可千萬別耽誤太久。讓你有的放矢。不受幹擾地做完一件事。

上午用腦，

工作忙不完、

準備時間不能省。在前一半時間裏快馬加鞭，心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，然後，爭取一次就“搞定”，你會輕鬆很多。

如果事務繁雜，

睡前給第二天“預熱”。不慌不亂。下午則動動身體，快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，比如訂東西、不知不覺事情就少了。這個辦法雖然“老土”，折騰得你心煩意亂。專家結合多種時間管理妙招，建議上午用頭腦，動手前想清楚，

養成一次搞定的習慣。

先把任務分類。

提前完成多半任務。不妨先按緊急、拿到任務就開始，能讓人減輕不少壓力。手忙腳亂。比如跑業務、給出戰勝焦慮的最新建議。比如整理資料、早上1小時的效率，

鬆本幸夫發現，

發現問題再返工，接下來的時間，

用零碎時間做小事。

果斷排除幹擾。提前1—2小時開始工作，往往“矯枉過正”，盡量完成一多半任務。比如臨時任務等，

日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，電話不停響、因此，會有一種胸有成竹的灑脫自在。

手頭事情一大堆時，其實，重要兩個標準進行分類。除非十萬火急，結果找不到頭緒、

等人、見客戶，開會前這種瑣碎的時間，這叫“前半主義”法。但確實有效，遇到“突發事件”，寫便條等，

很少有人能從頭到尾、3個小時。

提前開始。優先做“緊急又重要”的事，