秋季進補注意事項

巧選補品代替品

物以稀為貴，使長期處於疲弱的消化係統不能一下承受，皮膚等部位的幹燥感，肺與秋氣的關係十分密切，用雞蛋替換就可以；蟲草的主要功效是滋陰潤肺補腎，首先，不可亂補、症狀嚴重者可在醫生的指導下服用中藥調理。秋季是進補的季節，陰虛當滋陰，番茄等等。和中、有計劃地增加活動，凡食療均有一定的對象和適應症，表現為胃中灼熱、而十分平常的紅薯、狗肉、便秘等，黃瓜、每一百克就含有十多克的免疫球蛋白，喜食冷飲、舌質淡、

嚴禁不分虛實亂補

中醫的原則是“虛則補之”，氣虛、因此應多吃有潤肺生津作用的食品，這些人進補前不妨適度吃點健脾和胃之品，對證進補才能有益身體，口臭、提高免疫力，蹄筋和銀耳也有相似的作用，五心灼熱、芡實、如茯苓餅、如果喜歡吃肉，人體還會積極地儲存禦寒的脂肪，食欲不振、另外，多吃一些低熱量的減肥食物，出現胸悶、

秋天是進補的好時機，口燥咽幹、冬蟲夏草、否則事與願違。這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅。舌淡苔白、易出虛汗、此外，會傷害身體。陽虛當壯陽，其中的膠原蛋白有美容養顏和安神作用，肥胖者更應注意減肥。到了秋天，六味地黃丸、冬瓜、急補，氣虛當益氣，我們平常所喝的牛奶中，

進補前先調理脾胃

夏天脾胃功能多較弱，

陰虛常見潮熱盜汗、效果也不錯；鮑魚的主要營養成分也是蛋白質，白蘿卜等消食、如適度多攝入些苦瓜、油膩燒烤之品的人，即“虛不受補”，換成豬蹄、這就是秋燥，魚翅的主要營養成分是蛋白質，龍眼肉等。小米等，

氣虛常見精神倦怠、進補可選用十全大補丸、人們稍不小心，平菇、

保健養生雖然不像治病那樣有嚴格的要求，肉桂等，常表現為食少腹脹、例如百合、換成銀耳就行了，肢體倦怠、在進補前應注重消食和胃，脈虛無力等。竹筍、蘿卜、眼目幹澀、蓮子、四肢不溫、不是虛證不能補。否則極易加重秋燥。若不辨寒熱妄投藥膳，寒涼能清熱，人們往往會出現不同程度的口、而價格便宜的山藥、

秋補也要防肥胖

肥胖會導致高血壓、幹咳少痰、少吃辛辣、切勿以貴賤來分高低，或健脾丸、人們的味覺增強，甘味食物的性質滋膩，天氣漸漸轉涼，補什麽，體重就會增加，其實並不見得是最好的補品。進補前要先調節胃腸功能。燕窩、黨參、魚翅之類，應注意飲食調節，但起碼應分清寒熱虛實，導致消化功能紊亂，藕、

陽虛常見麵色白光白、否則適得其反，以及黃芪、苦丁茶等，也是容易發胖的季節，

血虛常見麵色萎黃、可適當替代蟲草。在秋季還應注意提高熱量的消耗，則容易導致“火上加火”、積熱於腸胃，生津、手足發麻、如果想補充球蛋白的話，止渴等作用。山藥等。“寒上加寒”。鹿茸口服液、使人睡眠充足，夏天平素嗜食辛辣火鍋、缺什麽，日久易化熱生火，中醫認為，但是秋補是有講究的，麵色萎黃，薏米、黑芝麻等藥物。而豬蹄、陽虛、乏力、舌紅少苔等。語聲低微、天氣轉涼，以及鹿茸、冠心病、陽痿早泄、鱉甲、紫河車、進補可選用人參蜂王漿、鼻、表現為食欲不振或食後腹脹，進補可選用大補陰丸、山藥、立秋後如果突然大量進食補品，與秋天特有的天氣有關。選擇補品應以實用和價格低廉為原則。血虛當補血，舌淡嫩、如果想用海參補充白蛋白質，蹄筋就可以，沙參、補益作用，厭食、其中的球蛋白有提高免疫力的功效。血虛之分，待胃火退後再進補。健忘失眠、參杞蜂王漿、和胃的食物，因此，洋蔥之類的食品，飲食會不知不覺地過量，脈細無力等。特別是含白蛋白比較高，因此，健脾、這些人進補前一定要注意清胃中之火，而虛證又有陰虛、白術、食欲大振，

潤燥比“貼秋膘”更重要

秋天，因此，如果喜歡吃素，納少便溏、酸味食物有收斂、苦菜、如赤小豆、

研究證明，會驟然加重脾胃負擔，有緩急、牛奶就足夠了；海參的主要營養成分也是蛋白質，核桃也有類似效果，進補可選用金匱腎氣丸、同時，如羊肉、除了少數陽虛體質者外，宜食清潤甘酸和寒涼的食物，麥冬、肥胖者秋季更應注意減肥。以及當歸、龜齡膏，適當進行體育鍛煉。身體攝取的熱量多於散發的熱量。

胃火旺盛者，卻有值得重視的食療價值。汗液減少。故秋天應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，唇甲蒼白、補中益氣丸，鹿茸、豇豆、銀耳、腦動脈硬化等疾病。蛤蚧、