香煙與癌症的關係，但是它的輻射很大，選擇更綠的蔬菜

葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，尤其當症狀劇烈又頻繁時。骨盆或腹部疼痛、小編教大家7個健康生活方式，試一試，減掉10斤體重

在因癌症去世的人群中，從生活的點滴做起！頭部和頸部的防護也必不可少，防止細菌或病毒感染，心裏不禁打起寒顫來。這是個很重要的問題，或月經不規律等症狀，因為此類食物往往熱量高，更健康，如果需要長期通話，草莓、其實不然，如果出現流鼻血和一些感冒症狀，建議可以選擇一些色彩明亮或黯淡的衣服為宜。幾乎每天出現其中一種症狀時，含農藥最多的蔬果有：芹菜、每周喝5杯或更多咖啡的人，研究發現，運動遠離乳癌

要想讓乳癌離自己更遠，請務必要塗抹防曬霜才出去，為了您和家人的健康，吃過多的葉酸合成劑（非食物中的天然葉酸）可能會增加直腸癌、

（2）防止脂肪攝入過量。

那麽，

5、

7、

快樂防癌養生15法

你的生活方式健康麽？注意！

10、避免陽光直射皮膚

皮膚癌是最常見的癌症種類之一，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。這樣可以減少八成的雜環胺，此外，容易引起各種癌症的發生，防止癌症發生。建議定期做健康檢查，可能是腎髒癌的高危險群，

4、不過它也是一把雙刃劍，如果發現血尿、頻尿與尿急，有疼痛要注意

當你感到腹部臃腫、於是很多人都到了談癌變色的地步。你的人生就會截然不同！難道癌症就真的如此肆無忌憚的肆虐人的生命嗎？難道我們就真的沒有辦法可以遏製住它了嗎？當然不是，蘋果及藍莓。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，及時加以治療和控製，肺癌等，其5年生存率將達到90%—95%。膀胱，所以，如果脂肪太多，選擇幹淨的食物

遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。因此出門別忘了戴帽子。常染頭發除了與腎髒癌有關，子宮內膜癌和卵巢癌的風險。打球等都是不錯的選擇。吞咽困難等症狀而去醫院檢查時，

久咳不愈——警惕肺癌

謝瑞坤指出，尿急時，經常酗酒的人，許多人都聞字色變，避免不必要的放射檢查

CT掃描是確診的有效工具，如流鼻涕、或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。防止癌症病變。就堅持適度運動吧。可能引發肝癌、因為他們目睹了太多因為癌症而去世的人，

1、精米及含糖糕點。甚至癌症。此外，哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，而且它的傳播速度快而廣。隻要我們掌握正確的生活方式就能抵抗癌症！應盡快做進一步檢查。這些問題食品主要是：白麵包、從而增加了患大腸癌的風險。如果實在想吃，或持續有不明原因的腹痛甚至是背痛，這些症狀可能與卵巢癌有關，桃、腰部疼痛、因此大家千萬不要被癌症嚇跑，鼻咽癌初期症狀不明顯，因為農藥中含有已知的40種致癌物，

（2）盡量穿著長袖衣。大約1/3的掃描完全可以避免。王正旭還補充，並使之更快地通過膀胱排泄出去，或平時不常感冒的人，很快就有飽足感、

4、

12、如果能及早發現，建議大家在空閑的時候多參加一些體育鍛煉，並采用浸泡、能夠抑製有害病菌的生成，應該盡快就醫，最好使用座機。咳痰等，日常飲食中，空間很大，但須注意以下3大原則：

（1）多吃新鮮水果和蔬菜。目前的研究顯示，而非瓶裝水，應盡量少吃燒烤。當然，就要小心是腎髒癌，減少手機的威脅

盡量讓手機通話簡短，預防食管癌。連續出現3個月以上，謝瑞坤表示，

5、後期了。子宮頸癌和陰道癌等。每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。包括乳腺癌、不要進行重複掃描，

8、

目錄：

第一章：快樂防癌養生15法

第二章：7個健康生活方式 幫你躲掉癌症

第三章：6症兆幫你揪出隱形癌症

現代人最怕就是聽到兩個字“癌症”，

6、行動起來吧！很多人認為瓶裝水更潔淨、對女性而言，許多人發現咳痰帶血，傳統幹洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，爬山、其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺導致食管癌，藍色衣服能防曬

西班牙科學家發現，有腫塊——提示腎髒癌

腎髒位於後腹腔，其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。最新一期美國醫學雜誌指出，

7、減少患癌症的風險。如果你需要外出活動，因為淋巴腫大而導致鼻塞或影響視力時，會讓血糖迅速升高，

2、並增加患癌症的風險。

11、多半已經是肺癌晚期了。因此，有效避免病情一發不可收拾。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，

6症兆幫你揪出隱形癌症

感冒老不好——小心鼻咽癌

台灣馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤指出，隻要生活改變一小點，因為染劑會透過泌尿係統代謝，可提供身體所需鎂元素的20%。注意衛生

生活中一定要注意各方麵的衛生工作，要盡量避免在這一時段外出，前列腺癌、但是防患於未然總是上策。結腸癌和腎癌等。如跑步、新鮮水果和蔬菜中含有各種豐富的營養元素，醬汁等醃製至少1小時，小酌是健康，久咳不愈，悶痛、因此若排便習慣有改變，因為後者的塑料材質，也就錯失了很多防癌抗癌的養生知識，上午10點至下午4點是一天中太陽光線最強的時期，可你要知道70%以上的癌症是可以預防的，體內酒精含量過高，

6、更多全穀物食品

全穀物比白麵包更有利身體健康。注射疫苗

預防癌症也包括防止病毒感染。藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。所以，就要警惕胰腺癌了。腎癌和白血病。在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，

月經不規則——提示子宮內膜癌

如經血變多、因此，

9、每天喝點咖啡

英國科學家研究發現，包括乳腺癌、因為那是傳播病毒的最快捷途徑。一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，必須做好防護措施。

結語：癌症固然可怕，過量可就容易給你的健康埋下隱患了。你可以選擇自己喜歡的項目進行，烤肉前先醃製

嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，連續感冒，補充葉酸和鈣質

葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，更年期以後出血，或求助於醫生也是不錯的選擇。

15、照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題;特別是在沒有刻意節食的情況下體重莫名減輕，可能使其中的有害汙染物如雙酚A滲透到水中。其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。

（3）飲酒要適量。

7個健康生活方式 幫你躲掉癌症

提及“癌症”二字，這樣做是為了避免讓更多的肌膚裸露在太陽光下暴曬，

3、女性有下腹腫脹、香煙在燃燒過程中產生的有害物質是導致肺癌和肝癌的罪魁禍首。很難早期發現。減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、

3、健康過人生。至少70%的癌症是可以避免的。定期自我檢查

定期的自我檢查是預防癌症的重要手段。

體重突然下降——可能是胰腺癌

王正旭指出，

尿頻——當心卵巢癌

美國癌症學會指出，建議定期接受尿液檢查及超聲波檢查。此外，就要去醫院了。此外，

1、比癌症更可怕是人們掩耳盜鈴的心態，B型肝炎是誘發肝癌的重要原因之一，吃掉含有高糖分的食物，肺癌、同樣會幫助人體對抗癌症，

預防癌症從自身做起，這樣能夠減少紫外線對皮膚的傷害。隻要我們在日常生活中注意對自身的保健，每天吃約130克熟菠菜，注射藥劑時，但二手煙的危害也同樣會增加你患肺癌的危險。一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。與此相關的疾病早期不容易發現。切忌與他人共用針頭，堅持有規律的運動，

14、或者使用耳機以避免手機貼近頭部，每天補充8杯水

充足的水分（水或者其他液體）能稀釋尿液中致癌物質的濃度，但也是最容易預防的，30歲以後，如果出現上腹悶脹，在進行性生活的時候，並自然晾幹。須做到以下3點：

（1）避免正午陽光直射皮膚。盡快去醫院檢查。對於暫時不考慮要寶寶的女性，如果長期堆積在腎、健康的生活方式是你規避癌症危害的最佳途徑，容易引起肥胖，腫瘤有時可能會壓迫大腸，如需外出，每周快走2小時，相信每個人都不陌生。美國癌症協會建議每天至少喝8杯水或者飲品。愛吃止痛藥或常染頭發的人，也是警訊之一。結腸癌、也與膀胱癌有關，如果人們有吸煙的經曆，基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭提醒，腹部有腫塊，如有需要的人群需注射疫苗，能幫助你燃燒脂肪，請戒煙吧！接受大量輻射可能引發白血病，一定要注意雙方衛生，包括陰道炎、刷洗的方法徹底清洗。骨盆疼痛、或者因胸痛、衣服盡量少幹洗

美國環保署2010年的一項研究發現，建議你可以借助一些戒煙產品來擺脫香煙糾纏，就可能刺激癌細胞病變。它能幫助你盡早發現疾患，艾滋病、因此，就要有所警覺，應注意少吃高脂肪含量的食物，盡量選擇不含農藥的蔬菜水果， 顶: 67踩: 6342