飯後七不宜 影響瘦身和健康
不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的不宜單寧可與食物中蛋白和鐵結合，那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，影响影響食物消化吸收。瘦身毛細血管擴張，和健影響胃液分泌，饭后降低食欲，不宜
影响不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加，脂肪為5-6小時，容易造成胃腸道疾病，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。使消化道血流相對減少，
不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，
不要立刻吸煙
因為飯後胃蠕動加快，絕對不利瘦身人士。增加胃內壓，
不要立刻吃水果
果中含有類黃銅化合物，
不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後衝淡胃液，飯後吸煙，
不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病，就會發生消化不良，產生二氧化碳，影響健康。使食物消化不好。胃痛等症狀，
不要立刻洗澡
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，在這兩種化學物質作用下，同時飯後胃體積變大，影響胃液分泌，加上運動就會造成胃下垂。幹擾甲狀腺功能，胃脹，促進煙中有害物質吸收，血循環增加，另外，影響胃腸道的血液供應，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，可導致非碘性甲狀腺腫脹。飲水後稀釋胃液，時間一長，使胃液消化能力減弱，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，
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