如何防治不育？男性飲食需要維生素E

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，蝦、芹菜，榛子、花生、海參等水產品、所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。海參等水產品、海鮮也富含鋅。尤其是多吃瓜子類的食物。魷魚、魷魚、

飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，魚、幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、也有助於男性提高精子質量。鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、每天可以當零食多吃一點。不抽煙和不過度飲酒等，

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。海鮮也富含鋅。

如何防治不育？男性飲食需要維生素E

如何防治不育？

精子質量低是男性不育症的主要原因之一。蝦、萵苣、泥鰍、

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