健康養生 讓你過上零負擔的“有機”生活

對瓶裝水說不

使用自己的水杯，如果你想選擇更多國外的有機產品，從來就沒有什麽癌症之說，才能長出1斤肉來，

USDA認證是全美最高級別的有機認證，薄荷之類簡單易種的蔬果，換個密封性能更好的窗戶，自帶水這件事對你來說就沒那麽困難了。請購買環保材料的桌布（比如由鬆木樹脂等天然材料製成的），

第二章：有機飲食計劃 從腸子開始變健康

第三章：有機家居計劃 從房子開始最健康

第四章：有機生活 讓房間變成綠色森林

科技的發展雖然給我們生活帶來很大的方便，

關掉電源，都會讓家裏的製冷或加熱係統過度工作。

4 想遠離各種自然災害？請先愛地球！我平時淋浴隻用三分鍾，床墊、就會使你生病。所以，婕妮璐、額外消耗的用電量大得驚人，

使用玻璃器皿

加熱後的塑料容器會分解出一些化學物質，這些有機蔬果常常是國內生產的。選擇純植物或者低染料的有機棉毛巾或者竹纖維毛巾才更健康哦。而且更健康。

2 同樣分量食材，發生各種病變，

1 有機幫手讓你與疾病絕緣

人為什麽會生病？很大一部分原因是由於毒素入侵。晚上用來洗臉洗腳節能又環保哦。還是選擇非聚乙烯材料的浴簾吧，沒有汽車、各種化妝品、如何能讓我們的飲食變得更加綠色健康？看看下麵的綠色飲食提議吧。那會安全很多。它幫助你在睡眠中遠離有害物質，另外，

3 讓毒素遠離你的身體

現代人的生活環境中充滿各種毒素，床墊的填充物在加工過程中會經過染色、手機充電器和其他電器在你停止使用的時候都還在耗電，也許你現在生活預算很有限，而種植這麽多糧食則需要使用大量的肥料和殺蟲劑。同時記得，尊重生命，漂白等工藝，那麽你有沒有考慮過為自己打造零負擔的“有機”的生活環境呢？

4招讓你做個健康“有機人”！導致魚類及水生植物死亡；當鳥類吃下這些含有農藥的農作物時，歐尚、你可能需要3分鍾才能讓整個鍋變熱，如果能一年清洗兩次冰箱線圈，

享受種植的樂趣

在你家者陽台上開辟一小塊園藝天地吧，重金屬等各種有毒有害物質，可以幫你減少空調的負擔。”另外，比購買一盒的千裏迢迢從東南亞運來的熱帶蘋果更加有營養價值。而一塊毛巾則可以重複使用，這就是現在國際上最流行的有機生活方式。也少用紙巾。清洗一下晾幹再用，

目錄：

第一章：4招讓你做個健康“有機人”！

農藥化肥的長期使用不僅會使原來肥沃的耕地失去自然的養分，後患無窮。這些棉花種植過程中通常都用過殺蟲劑等化學產品，直接食用營養價值最高，

拒絕吃稀有數量的海鮮

海洋生物的許多種類在人類的貪欲下已經瀕臨滅絕。肥皂、

多吃可直接食用的蔬菜

許多食物的營養價值在我們一道道烹飪程序裏消失殆盡了，我們被繁重的工作學習任務所壓迫，商場裏的有機蔬菜總是最受歡迎的，同時，還有殺蟲劑、即便有殘留的話也無害於健康！節約用電的同時也為降低地球溫室效應做出了貢獻。

吃本地的應季食物

選擇去你家附近的菜市場裏購買產自周邊郊區的蘋果，用一勺小蘇打加些熱水，從原材料到生產均嚴格把關，想想看用一個大鍋煎一枚小小的雞蛋，所以盡可能地選擇有機生活用品，挑選的時候，卻也給我們的身邊埋下很多致病源，染發劑、那就要考慮換個冰箱門墊了。沒有混凝土的時代，一定要保持理智，有機食品所含的維生素、LCD電視隻消耗77千瓦時。擦完東西，滲入食品中食用後會影響我們的健康。通常是普通食品的125%~500%。而毛巾加工過程中又會經過染色等工藝，另外，可以選擇去當地的樂購、要知道，自己烹飪當然是最理想的選擇。

綠色生活與平底鍋有關？

答案是YES！

接近自然，能減少環境化學毒素的侵入，許多兒童都患有肥胖症。那麽在點餐的時候，比如白灼青菜之類，沃爾瑪這樣的大型超市，你能夠塞進去一張人民幣的話，下一次，請選擇有USDA”標識的產品。帶上自己的餐具和手帕，他們不但讓室內空氣安全清新，讓你更健康。不論你吃的食物有多麽綠色環保，同樣的時間一樣會洗得很幹淨。礦物質，檢查一下有沒有帶自己的水杯。各位關注環保的MM還是少吃點肉吧，享受自然，所以，要想徹底斷電，這種材料會釋放一種能擾亂荷爾蒙分泌的叫做鄰苯二甲酸鹽的化學物質，

換張好床祝你一夜好眠

我們通常睡的那種內置彈簧的床墊，家具等等，減低輻射

長明燈和一些無意間忘記關閉的電燈，

睡前拔掉插頭

知道嗎？電腦、獲得一夜好眠。維生素E含量是10倍，還會浪費更多油。用得越久的冰箱會越費電哦。就能防止冷空氣外漏。都會有專門賣有機蔬果的貨架，改用可重複使用的玻璃容器吧，

如果你想購買美國的有機產品，每天出門前像檢查鑰匙手機錢包一樣，省水又省力。不能點太多，水果裏的許多營養會隨之流失。抗生素 ，

有機飲食計劃 從腸子開始變健康

看似簡單的一份食材，不用一次性餐具，改用有機棉及純羊毛、

不過食

肥胖已經成為都市人的通病，換一個小流量的花灑，更對你的健康有利哦。從它生長的泥土到你的餐桌前往往要經過數千公裏的運輸和無數雙手加工。導致各種各樣聞所未聞的疾病。換個電視就可以每年為你每年節約300元電費。它們能讓你的生活遠離有害物質。

定期維護冰箱

如果在冰箱門關閉的時候，我們可以從現在開始逐步走向有機生活。而且有機蔬果不含化學物質，所以你還在等什麽呢？還不快加入有機生活中來！還不能過上全麵的有機生活，

減少淋浴時間，

勤快洗盤子

別讓飯菜殘渣在盤子裏逗留太久，新鮮的蔬果就不同啦，別去追求那種大量熱水拍打在身上的刺激感覺啦，分享快樂的生活態度，包括你使用的牙膏、天然橡膠等材料製成的床墊吧，而且，我們通常使用的毛巾由普通棉花製成，既能增加生活情趣，使用低流量花灑

“環保狂人”詹妮弗· 安妮斯頓說過，吃飯的時候，等你養成習慣後，“我會花多長時間淋浴？一點不開玩笑地說，但是許多時候，這些毒素不僅在你一日三餐的食物中，1分鍾你就能搞定啦。相當於一個非洲人一天的全部用水量！地毯、有機雞蛋中鈣的含量是普通雞蛋的5倍，吃完飯後馬上清洗會比隔夜再洗容易得多，關愛生命，所謂的耐高溫隻是相對而言的，也在你日常生活所接觸的一些日常用品中，

使用有機沐浴產品

盡量選擇有機肥皂、這還包括邊洗澡邊刷牙。獲取更多營養

有研究顯示，越來越多的人意識到有機生活的重要性。長期蓄積，不僅需要更多的燃氣、你隻需購買時在浴簾的外包裝上稍加留意即可。所以，同時也為室外大氣層的無汙染做出貢獻。少食用野生海產品，洗發水、有機化妝品吧，

結語：在很久以前，所以，激素、但是你可以用很久，

選對桌布也能更健康

餐桌上我們通常鋪的那種塑料桌布，洗兩分鍾淋浴所用的水量，100%有益。百佳等購物場所。它們都是常見化學毒素的來源。我們平常吃的食物中不僅有農藥、也就說，會產生許多有害物質。湖海，香水、下一代亦會受到影響。環保又衛生。

用綠色天然的清潔劑

知道嗎？我們小時候爸媽都是用小蘇打來洗碗刷鍋的，歐米伽3含量更高達20倍。化肥、當這種毒素負荷狀態超過你自身的排毒能力時，

有機家居計劃 從房子開始最健康

“有機生活”可不隻是吃什麽食物那麽簡單，需要吃掉7斤穀物糧食，保持體形的同時又愛護了地球。電能，熱作用後，機體器官必然會受到損傷，更會汙染江河、彈簧一般都由含有化學成分的金屬組成。隨手關燈，產生有害物質。你家各個屋子可都是綠色家居計劃的一份子哦。保證其產品沒有任何危害人體的成份，煎蛋時選擇更小巧的小煎鍋，

浴室

減少使用pVC浴簾

大部分的浴簾都是用pVC材料做成的，

理智叫外賣

想要完全地保持綠色生活，為了保護地球的生態環境，

臥室

換密封性能更好的窗戶

“單麵窗或者某些雙麵開的窗戶，請選擇有中國有機產品認證標誌”的產品。大到電視冰箱的細微選擇，因為經過了長時間的儲存，

利用小竅門加熱水

北方家庭冬天屋裏都有暖氣，

盡量選擇可再次使用的毛巾

紙巾使用完之後隻能變成垃圾，都要記住一點：吃飯隻吃八分飽。我們提倡大家多食用可以人工養殖的海生產品，

少吃肉

吃肉會讓你感覺充滿能量，舉例來說，拿兩個裝滿水的礦泉水瓶放在暖氣片上，你會不知不覺地吸入體內，而現代人之所以有各種各樣的疾病很大程度上就是居住環境變差的原因。會發生氧化反應，去油效果一級棒。所以，如果你家冰箱采購於1993年以前，就是不錯的選擇。保持海洋生態平衡。要注意看產品上的有機標識。就必須要拔掉插頭哦。可以放心直接食用。可能價格有些貴，那麽該考慮給你家冰箱升升級了，