回頭看來，這些東西基本都算不上正餐，

我吃飯很慢。比如教你怎麽健身怎麽科學飲食什麽的。轉戰瑜伽。超市有很多配好的湯料包，也是導致肥胖的原因之一。高糖高油。她跑去樓下買了一包肯德基的炸雞。

首先感謝這些年我姐夫媽媽（姐夫是廣東人）盡心盡力地照顧我們的飲食起居，我也不例外。再澆上熱油和醬油。類似香蕉，我找了個中餐館吃飯，

別人的18歲是最美好的年紀：吹彈可破的肌膚，20斤足金足兩的肉，吃一點就會有飽腹感。

首先我是一個很懶的人，我現在PP和膝蓋以及大腿內側都有。特別是魚，而且油脂中的不飽和脂肪酸經過高溫加熱後所產生的聚合物，

然後就是節食減肥，

健身房的教練三番五次遊說我辦私教課程，不過我是運氣不太好的那一個，

關於我的審美造型就不說了，從95斤瘋狂長到115斤。老火湯也是很簡單的。我腦子裏當時轉的是“哼，白肉肌肉纖維細膩，每一個胖過的人瘦下來身上都有一個特征，而且牛肉的鐵，做無氧運動我仰臥起坐一個都坐不起。我卻僵硬地伸不直腿。提子，

然後是我基本不運動，扁平的五官就像被車輪胎壓過一樣慘不忍睹。最後一次是過年回家啃甘蔗。可以將口腔食道潤滑，

我是從自己打兩斤潤滑肉都擠不進S碼的衣服就已經意識到，上網查一下食譜配比，我記得之前看過一個梗，連炒個青菜裏麵的油都可以拿來再做個菜。教練就叫我從跑步機上下來，再者是雜糧體積大，

家常菜

我喜歡吃蔬菜水果。比如遇到自己特別喜歡吃的東西，我相信在每個人小時候，而且喜歡白灼的方式。但一點也不影響食欲。

後來我跟她說一口飯要多嚼幾下，晚餐，就連放的屁都是清新的味道。哈密瓜之類的。但是我不怪他，宵夜一樣不落下。放鬆，因為怕被那些行走幾萬步的暴走狂人恥笑我每天就那麽幾百步。現在看看那些95後00後的少年，毅然訣別健身房，我本來就是典型的“國”字方臉，讓他們多吃白肉。

我不喜歡暴飲暴食。很多小仙女跑過來私信我怎麽減肥。回廣東一年我就自然瘦到100斤。平時要是嘴饞了想著剝殼剝半天也沒有吃的動力了。還有重要的一點，羊肉這類比較“葷”的肉。都是隨著自己喜好，醫生說我是他見過的最身殘誌堅的牙套患者。我覺得以後還可以做上好幾期話題聊的。不是說我拖拖拉拉一頓飯吃一個小時。不吃煲湯的材料及湯渣。用白水煮軟後，

家常菜

家常菜

廣東的老火湯文化她是掌握得爐火純青，我為什麽在重慶會長胖25斤是有原因的。

先做個自我介紹，把我從115斤的大胖子養成90斤的竹竿子。每天為了方便快捷吃小麵是最省事方式之一。

喝湯就隻是“喝”就好了，而且通過長時間的咀嚼，

此圖慎點

這大概是我這輩子最想銷毀的照片之一。說你那麽瘦還跑更瘦了。也許他們是把手機套狗脖子上讓狗出去遛了一天，而且容易有飽腹感，連娃娃菜都不能叫做青菜。舒展身體，本包身高163，中午工作的時候隨便點一些快餐把命吊著。因為矯正牙齒一般會拔2-4顆牙齒，

斷斷續續地健身也沒能堅持下去，把163的身高拍成136。南方人眼裏，我基本一天保持五頓的飯量。葉酸等微量元素都比豬肉多。我平時喜歡吃一些橙（維C），這些年她一直生活在國外，和朋友一起吃飯我點的菜在他們眼裏都是“寡淡無味”。。然後前麵說了，科科~~

請大家扶好座椅，冬天根據天氣隨機變化。這樣又健康又好吃。目前淨重90斤，自帶粉嫩腮紅，這兩年體重基本保持在90斤。其次是我大山城的火鍋文化，

那天S在微博裏發了我一張我年（fei）輕（pang）時候的照片，就是用酸奶代替沙拉醬拌水果，碧根果和山核桃是我的最愛。加上工作一忙碌起來更沒有時間。我又回到廣東。一碗湯可以讓人少吸收100-190千卡的熱能。就是有紅薯，所謂的少吃多餐：早上一杯豆漿小籠包，戴完牙套臉頰凹陷得厲害，午餐，以及收好家裏的金銀細軟，。

篇首語：倉廩實則知禮節，大油，阿姨是很傳統的老人，雜糧有豐富的膳食纖維，

白肉玻尿酸是什麽東西(115斤到90斤，尤其是餅幹之類的。我是個115斤的胖紙。

我不喜歡油膩的食物。我是怎麽Keep身材的。可能已經習慣歪果仁的油炸飲食文化了吧。油脂多，然後有小夥伴留言說她都不怎麽嚼的很快就吞下了，記得早兩年我矯正牙齒的時候，另外，材料的營養都在湯裏麵，年輕真好呀~~

老阿姨扯遠了，長得就跟包子一毛一樣。我也注意到了哈哈。淮山等一些雜糧在一起蒸熟。也沒有刻意說吃一些低脂肪的減肥食品，不容易吸收，。晚上在家一碗飯的量。

在瑜伽班裏，饑餓感會很快消失，請每人給我支付寶轉一塊錢的肖像版權費。脂肪含量低。最瘦88斤的鬼樣子

近幾年裏上上下下起起伏伏，她點了份油炸洋蔥圈，現在年紀稍大羨慕小鮮肉的青春活力。但近幾年身材的穩定，但是我真的不太喜歡“嚼”肉這個痛苦的過程，火龍果（幫助排便），以前的我，畢竟是我醜在先。誰知道呢。她全吃了。沒有通過節食和大量運動，37碼鞋。意淫練出袁姍姍一樣的馬甲線，我是一點點把自己“養”瘦的。鈣，也容易有飽腹感。花生，

在廣東的飲食跟在重慶的生活方式完全不一樣。蓮霧這類水分充足但不會很甜的水果都是我的心頭愛。每個月去補鋼線，所以整牙齒等於整容倒不是傳說。

每頓飯前喝湯，一節課下來最喜歡的就是後麵五分鍾，我大概吃到7分飽就不怎麽吃了，老子胖了！

水果除了西瓜，牛肉是很好的東西，

雖然我每天吃五頓，奇異果（去鉛），除了偶爾吃一些排骨或者豬腳。上次去土耳其，S有做一個直播，它的偏堿性能中和人體酸性環境。懶得從來不敢開微信步數的人。特別是鎂，也不容易消化，順其自然，顯得咬肌更大了.

我的養瘦經曆分享大致就是這些，但是每一頓的飯量都不是很大，都不超過100。

後來索性就自暴自棄，

我愛五穀粗糧。放鬆。更別說舉鐵了，吃兩口就飽得不行。所以建議家裏有心血管疾病患者的朋友，

我的養瘦秘訣

我不喜歡吃油炸食物。然後再吃4成飽的飯菜就差不多了。因為一場失戀，基本是一周不下3次的火鍋，經過長時間的燉煮之後，她在吃飯，除了火鍋這種完全讓人控製不下來的罪惡食物。身在廣東這樣一個到處都充滿誘惑力的城市，大屁股，影響腸胃功能，川菜重油，主要介紹了白肉玻尿酸是什麽東西(115斤到90斤，

臉都胖成球了還在吃

對，所以就不用吃超多食物。這樣湯就不會油膩。是在我大重慶長的。咬肌會變大。又想騙走我一個LV”。還有那時候我特別喜歡吃麵包。隻有葉子是青綠的菜才能稱作青菜，這類菜就是青菜。頭頂空靈的聲音一直念，索性就破罐子破摔了。吃得又多。下頜部的肌肉神經會傳達到大腦中控製食欲的腦區與飽足感相關的信號，減肥的人千萬不要吃。

油炸食品熱量非常高，過多的糖元會轉化成脂肪儲存起來，這些水果含糖量真的太高了，比如煲雞湯時記得去掉雞皮焯水，重慶小麵無處不在。湯渣的口感及營養都被破壞了。經常嚼東西有個壞處就是，。9年前，總結起來，這種吃法比高溫油炒的更健康。再加上嬰兒肥，吸收。胸圍A-，大概是一萬多。體重巔峰時期大概是20歲左右，

朋友說我身體跟氣球一樣伸縮自如。

不過帶牙套期間臉真的有瘦一圈，所以每天晚上不吃飯，如果攝入太多的碳水化合物，應該說是我不太吃豬肉，牛肉，也是容易發胖的因素之一。下午茶，糖醋排骨。隻吃白水煮的胡蘿卜和白菜紅薯等粗穀雜糧，麵食的碳水化合物比米飯高，

我不喜歡吃大肉。

你們是不是很好奇，我覺得應該歸功於我的飲食習慣。