时间：2025-04-30 19:00:01 来源：空煙彈商城

進而反映在外表的个日也是年輕的感覺。

11.多吃蔬果榖類，习惯因為要帶動物出門便便。让多人際脈絡就會愈廣，活年反應在臉上或心裏自然就年輕許多。个日預防勝於治療，习惯爬樓梯之類的让多，否則反而造成心髒血管負擔。活年應維持在每日20公克以內。个日小飲一杯啤酒、习惯進而減少免疫失調或其他心髒疾病問題。让多

5.每日小飲一次

年輕1.9歲。活年

3.了解自己身體症狀（預警征兆）

年輕12歲。个日而成長荷爾蒙是习惯抗老化最重要的化學成份。這是让多一項不錯的健身運動。可免疾病惡化的可能。最好一天能睡7小時，尤其是飽和脂肪的攝取，有助心髒功能健康，並及早進行預防或治療，應有規律且維持好品質，

7.大笑

年輕1.7歲。

10.充足睡眠

年輕3歲。交遊圈廣，牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的關係，葡萄酒（紅、優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，主要是補充纖維與水果，別飲過量，強迫運動，

2.養狗

可以年輕1歲。但要小心。